Lapsen tai nuoren suositellaan aloittavan nyrkkeilyharrastuksensa aina nyrkkeilyseurassa. Lajin parissa puuhailemisen voi aloittaa seuran pitämässä nyrkkeilykoulussa. Alle 11-vuotiaat eivät saa kuitenkaan osallistua vielä kilpailuihin. Nuoremmille on omia ryhmiä, joissa he voivat harjoitella taitonyrkkeilyä. Harjoitukset koostuvat tällöin esimerkiksi varjonyrkkeilystä ja valmentajan pistekäsineiden lyömisestä. Nyrkkeilyharrastuksessa ei kuitenkaan ole tarkoituksena, että kaikista tulisi kilpanyrkkeilijöitä. Nyrkkeilyä aloittelevat nuoret voivat myös liittyä ryhmiin, joissa ei tähdätä kilpailuihin.Nyrkkeily opettaa lapselle itsepuolustustaitoja ja tietenkin lisää fyysistä kuntoa. Nyrkkeily vaatii paljon pitkäjänteistä työtä, joten se opettaa harrastajalleen kurinalaisuutta. Nyrkkeily opettaa myös harrastajalleen koordinaatiokykyä ja rytmitajua. Kokeneiden valmentajien opetuksessa nuoret voivat turvallisesti harjoitella ja mitata omia kykyjään.Perusteiden oppimisen jälkeen harrastaja voi jatkaa nyrkkeilykouluissa jatkoryhmiin. Niissä kehitetään jo opittuja teknisiä taitoja, mutta usein näissä voi harrastaa myös sparraamista. Sparraaminen tarkoittaa vapaamuotoista harjoittelua, joka muistuttaa nyrkkeilyottelua toisen nyrkkeilyharrastajan kanssa.Nyrkkeilyn voi aloittaa kuitenkin minkä ikäisenä tahansa. Tietenkin, mitä nuorempana nyrkkeilyä alkaa harrastamaan, sitä paremmat mahdollisuudet myös on edetä urheilulajissa pidemmälle. Aikuisille on olemassa eritasoisia ryhmiä myös nyrkkeilykouluissa. Myös naisille on omia ryhmiä.Nyrkkeilyssä tarvitaan myös erilaisia välineitä ja varusteita. Nyrkkeilijä tarvitsee turvakseen hammassuojat, jotka on muotoiltu omien hampaiden muotoiseksi. Harrastaja tarvitsee myös käsisiteet ja nyrkkeilyhanskat. Käsisiteet suojelevat rystysiä, rannetta sekä kämmenen luita. Nyrkkeilijä tarvitsee myös otteluhanskat pari- ja otteluharjoitteluun sekä erilliset säkkihanskat.