Hyvät tuotteet takaavat turvallisen harjoittelun

Työnantajien antamat lahjat, ovat arvokkaita vain tunnearvossa mitattuna, sillä pienellä sijoituksella saadaan työntekijöille annettua jotakin, jonka avulla he voivat paremmin ja heidän työpanoksensakin yrityksen hyväksi kohenee. Tällöin syntyy win-win -tilanne kun työntekijä voi paremmin ja mainostaa samalla hyvää tekevää yritystään.

Liikunta on hyväksi kaikille. Viime vuosina varsinkin kotikuntoilu on juurtunut osaksi jokaisen arkea ja kotiin hankitaankin yhä erilaisempia ja monimuotoisempia harjoitteluvälineitä. Tähän kannattaa myös yritysten ottaa kantaa. Pienikin liikkuminen arjessa, auttaa voimaan ja jaksamaan paremmin.

Mitä tuotteita voi antaa työntekijöille harjoittelun tueksi?

Hyviksi harjoitteluvälineiksi lasketaan kaikki liikuntahetkeä helpottavat ja täydentävät tuotteet ja laitteet, kuten jumppamatto, juomapullot, hikipyyhkeet, vastuskuminauhat, hulavanteet, juoksulamput, aktiivisuusrannekkeet ja askelmittarit. Myös oikea ruokavalio on tärkeää liikunnan ohella.

Työnantajat voivat tilata tuotteita harjoitteluun kerralla enemmän, ja niihin voi painattaa haluamansa tekstin tai esimerkiksi yrityksen logon. Tällöin erilaiset tuotteet toimivat myös markkinointivälineinä, kun työntekijä kuljettaa kyseisiä tuotteita mukanaan harjoitteluhetkessään.

Monimuotoisella liikunnalla on positiivinen vaikutus hyvin moneen osa-alueeseen työntekijän elämässä, jota sitä kannattaa ehdottomasti tukea myös työnantajan toimesta. Löydä sinäkin parhaat tuotteet työntekijöidesi harjoitteluun ja klikkaa itsesi osoitteeseen axonprofil.fi.

Nyrkkeily vaatii hyvää peruskuntoa

Nyrkkeily vaatii hyvää kestävyyttä, koska siinä ollaan jatkuvasti liikkeessä. Huonokuntoisen harrastajan kannattaakin aloittaa yleiskunnon parantaminen ennen itse nyrkkeilyn aloittamista. Erinomainen keino siihen on esimerkiksi ottaa pyöräily töihin tavaksi. Pyöräily on täydellistä intervallitreeniä, jossa vuorotellaan lyhyitä, hengästyttäviä spurtteja, ja rentoa ajamista, jolloin henki pääsee tasaantumaan. Jo kuukauden pyöräily nostaa kunnon siihen tilaan että nyrkkeilytunti ei käy liian raskaaksi. Hyviä pyöriä kaupunki- tai maastoajoon myy esimerkiksi Cykelkraft.fi. Muita tehokkaita tapoja yleiskunnon nostamiseen on uiminen tai lenkkeily. Jos juokseminen ei vielä suju, aluksi kannattaa kävellä ripeästi, ja juosta muutamia kertoja niin kauan kuin jaksaa, vaikka se tarkoittaisi vain muutamia juoksuaskelia. Pikku hiljaa kunto nousee, ja juokseminen sujuu pidemmän aikaa.

Nyrkkeilyn terveyshyödyt

Nyrkkeily on erinomainen laji, joka positiiviset vaikutukset kuntoon ovat paljon monipuolisempia kuin salilla käynnissä, lenkkeilyssä tai aerobicissa. Ensinnäkin nyrkkeilytreeneissä käydään läpi koko ruumiin päälihasryhmät lihasten kehittämiseksi. Lämmittelynä on usein ainakin vatsoja, kyykkyjä ja punnerruksia. Toisekseen itse treenauksessa kunto nousee kohisten, koska nyrkkeilijä on alati liikkeessä. Oleellinen osa nyrkkeilyä on vastaparin liikkeisiin reagoiminen, joten nyrkkeilijän on kyettävä liikkumaan nopeasti sekä lyödessä että toisen lyöntejä väistellessä. Ja ylävartalon lihakset saavat aivan oman luokkansa treeniä, koska lyödessä käytetään koko vartaloa ja etenkin yläselän lihaksia vauhdin ja voiman saamiseksi. Harrastusnyrkkeilyssä ei myöskään koskaan oikeasti lyödä toista, joten harrastaja voi unohtaa ammattinyrkkeilyn huonon maineen.

Näissä peleissä tyypillinen asetelma on esimerkiksi turnaus tai ottelu, jossa pelin hahmoista kaksi samaa tasoa olevaa taistelijaa ottelee vastakkain. Peli jaetaan eri eriin, joita tulee voittaa ennalta määrätty määrä voittaakseen vastustajansa. Jos pelaaja pelaa peliä vastaan, saattaa viimeinen vastustaja olla pelin pääpahis, joka on ominaisuuksiltaan voimakkaampi kuin pelin muut hahmot. Useimmat tämän tyyppisistä tappelupeleistä ovat todella huikeasti toteutettuja ja moni saattaa kavahtaa hieman niiden väkivallan tasoa, ennen kuin itse tarttuu ohjaimiin ja peli vie mennessään.

Oikea suora, vasen koukku ja potku

Tunnetuimmat klassikot tästä peli-genrestä ovat esimerkiksi Street Fighter ja Mortal Kombat –pelisarja sekä aikoinaan uraa uurtanut 3D grafiikan tähän pelityyliin tuoneet Virtual Fighter –peli ja eeppinen Tekken. Näitä kaikkia pelejä yhdistää se, että ne sisältävät useita pelattavissa hahmoja ja pelaajan on osattava erilaisia taisteluliikkeiden kokonaisuuksia pärjätäkseen pelissä loppuun asti.

Nykyisiä taistelupelejä ei tarvitse enää pelata välttämättä pelikonsoleilla tai tietokoneella, sillä moni peli on pelattavissa myös ilmaiseksi verkossa ja jopa mobiililaitteella. Nopeat ja monessakin paikassa ilmaiset WiFi-yhteydet mahdollistavat pelien pelaamisen muuallakin kuin omalla kotisohvalla tai tietokoneen äärellä. Näitä erilaisia verkon taistelupelejä naputetaan busseissa ja lippujonossa odottaessa, eikä ympärillä olevilla ihmisillä ole mitään ymmärrystä siitä että pelaaja on juuri voittanut pahimman vastustajansa napakalla kierrepotkullaan!

Hyvä peli viihdyttää kuin toimintaelokuva

Nykyään verkkopohjaiset pelit on rakennettu yhtä suurella antaumuksella ja asiantuntemuksella kuin konsolipelitkin. Jopa erilaiset rahapelit panostavat pelien kerronnallisuuteen, grafiikkaan ja erilaisiin bonuspeleihin hienoine animaatioineen. Jos siis taistelulajit ovat pelaajan mieleen, mutta erilaiset casino-pelit kiinnostavat rahavoittojensa puolesta, kannattaa vertailla erilaisia videokolikkopelejä ja netti-kasinoita verkon lukemattomilla aiheeseen liittyvillä sivustoilla.

Monet netti-casinot tarjoavat mielellään aloittelevalle pelaajalle ilmaiskierroksia, talletusbonuksia ja aloitusbonuksia saadakseen uusia asiakkaita listoilleen. Kannattaa siis tutustua ensin tarjontaan ja tiedustella erilaisilla keskustelufoorumeilla mielipiteitä eri peleistä ja paikoista, ennen kuin tallettaa omaa rahaa peliin suuremmalla summalla. Ota onnettaresta napakka käsiote ja anna pelien viedä mukanaan!

Kruth aloitti taistelulajien parissa vuonna 1984. Hän aloitti ensin judon ja jujutsun, mutta muutaman vuoden kuluttua hän vaihtoi taekwondoon. Vuonna 1987, hänen ollessaan 13-vuotias, Kruth oli ensimmäistä kertaa yhteydessä Muay Thain kanssa. Tällöin myös Po Lindwall ryhtyi hänen valmentajakseen. Hän kamppaili ensimmäisen Muay Thai -ottelunsa vuonna 1988. Seuraavina vuosina hän otteli myös mm. savatessa, mutta lopulta vuonna vuonna 1994 hänestä tuli Pohjoismaiden Muay Thai –mestari vain 19-vuotiaana. Tästä jatkui Jörgen Kruthin voittoputki, ja hän teki upean uran kickboxingin ja Muay Thain parissa.

Hän teki kuitenkin vielä debyytin MMA:n (mixed martial arts) parissa vuonna 2009 ja saavutti seuraavina vuosina ennätyksellisiä tuloksia tässäkin lajissa. Nyt Kruth on lopettanut aktiivisen kilpauransa taistelulajien parissa. Tilalle hänelle on muodostunut toinen kilpailullinen intohimo, nimittäin pokeri. Kruth on osoittautunut varsinaiseksi pokerilahjakkuudeksi, ja nykyään hän kilpailee Ruotsin mestaruussarjassa.

Monet muutkin urheilijat ovat aktiiviuransa jälkeen aloittaneet pokerin, yleensä aluksi harrastusmielessä. Monien kohdalla on pian kuitenkin selvinnyt, että he menestyvät myös korttien parissa varsin hyvin. Kruthin tapaisten aktiiviurheilijoidenkin ensi kosketus esim. Texas Hold ’emiin tai muihin pokerin lajeihin lähtee usein liikkeelle internetistä, jossa on erittäin hyvät mahdollisuudet opetella ja harjoitella tätä peliä. Kuka tahansa voi aloittaa pokeriharrastuksen, ja parikymmentä suomalaistakin pelaa pokeria ammatikseen.

Näyttää siltä, että pokerissa ja taistelulajeissa on loppujen lopuksi yllättävän paljon yhteistä. Molemmat vaativat nopeaa tilannetajua ja hyvää taktista osaamista. Pokerissa ei tietenkään tarvita niin hyvää fyysistä kuntoa, mutta hyviä vireystiloja kilpailutilanteissa kylläkin. Pokerikin on myös omalla tavallaan lähikamppailulaji, jossa monilla pienillä eleillä voidaan vaikuttaa vastustajan käyttäytymiseen.